जल्दी याद करने के तरीके के बारे में पूरी जानकारी यहां पाएं!

क्या आप पढ़ा हुआ जल्दी याद करना चाहते है? क्या पढ़ाई करते समय आपको थकान होने लगती है, आपका मन इधर-उधर भटकने लगता है? आपको लगता है की आपने जो भी याद किया है, आप उसे समय आने पर भूल जायेंगे? आप कितनी भी कोशिश करे पढ़ाई मैं आपका मन स्थिर करने की परंतु मन है की पढ़ाई में लग ही नहीं रहा है,तो आइये हमसे जुड़िये!! जी हां, क्योंकि अपने इस ब्लॉग में हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे, जिन्हे अपनाने से आपकी इस तरह की समस्याओं का समाधान हो जायेगा!

याद करने का अर्थ

याद करने का अर्थ बार-बार किसी विषय वस्तु को रटना नहीं है, रटने से उत्तर दिमाग की गहराई में नहीं बैठ सकते और हम उस विषय वस्तु को जल्दी ही भूल जाते है| इसलिए याद करने का अर्थ है, धीरे-धीरे, रूक- रूक कर विषय को समझकर शुरू से अंत तक एक साथ पढ़ना व फिर उसे दोहराना और बाद मैं अपनी किताब, नोट्स, नोटबुक बंद करके आंखें बंद करके अपने विषय की रूप रेखा को ध्यान में लाएं, इससे आपके उत्तर की मोटी-मोटी रूप रेखा पर दिमाग की पकड़ बन जाएगी और इस तरीके से याद किया हुआ आपको लंबे समय तक याद रह जायेगा|

जल्दी याद करने के तरीके

1. माइंड पैलेस तकनीक

 इस तकनीक के द्वारा आप किन्हीं दो चीजों को एक साथ जोड़ कर याद सकते है , जैसे गांधी जी और शास्त्री जी जन्मतिथि एक ही है । इस तरीके से आप जल्दी याद कर सकते हैं।

2. गाने और जिंगल्स द्वारा

जो भी विषय आपको याद करने में कठीनाई हो रही हो उसे आप गाने , कविता , या छोटी छोटी कहावतें आदि बनाकर याद करें ।हमे गाने केवल सुनने मात्र से ही याद हो जाते है,कोशिश करें के विषय वस्तु को जोड़कर ऐसा कुछ बनाये, इससे आपको कठिन विषय भी  जल्दी याद हो जाएगा ।

स्मृति सहायक (Mnemonics): स्मृति सहायक उपकरण ऐसी तकनीक है जिसका उपयोग करके कोई व्यक्ति किसी चीज़ को याद रखने की अपनी क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। दूसरे शब्दों में, यह एक मेमोरी तकनीक है जो आपके मस्तिष्क को महत्वपूर्ण जानकारी को बेहतर ढंग से एनकोड करने और याद करने में मदद करती है। इससे याद करने में आसानी होती है। जैसे- VIBGYOR यह इंद्रधनुष के रंगों को याद रखने में सहायता करता है

3. जल्दी याद करने के लिए अपने आप से बात करें

जल्दी याद करने के लिए आपको  खुद से प्रश्न पूछकर स्वयं को ही उत्तर देने होंगे, यानी इस तरीके के द्वारा आप स्वयं को ही पढ़ा सकते है और इसके लिए पहले आपको पढ़कर तैयार करना होगा और बोल बोल कर, पढ़ते समय आपके शरीर की सारी इंद्रियां जागृत हो जाती है और आप हुई चीजों को देर तक नहीं भूलते।।

4. पढ़ी हुई चीजों को बार बार रिकॉल करे

पढ़ी हुई विषय वस्तु को बार बार रिकॉल करें इससे आपको पता चल जायेगा की पहले की पहले का पढ़ा हुआ,

 कितना याद कर लिया है। अगर आप बार बार याद करते रहोगे तो उसे लंबे समय तक भूल नहीं पाओगे ।

5. अच्छे वातावरण में बैठे

पढ़ने के लिए आवश्यक है , पढ़ाई का माहौल बनाना । इसके लिए आवश्यक है अच्छा वातावरण होना। क्योंकि वातावरण शीत व अच्छा होगा तो आप एकाग्र चित्त से मन लगाकर याद कर सकेंगे , क्योंकि अगर आपको आजू बाजू किसी भी प्रकार का शोर अथवा आवाज  आएगी तो वो आपका ध्यान विषय को याद करने से हटा देगी और परिणाम स्वरूप आपको याद करने में कठिनाई होगी ।

6. व्यायाम करें

लंबे समय तक याद रखने के लिए हमारे शरीर का और दिमाग का स्वास्थ्य अच्छा होना बहुत जरूरी है । क्योंकि सेहत अच्छी होने से हमारा दिमाग भी चुस्त और शांत रहता है । और विषय को लंबे समय तक याद रखा जा सकता है । इसके लिए आवश्यक है , हम व्यायाम करें ।

ध्यान एवं योग (Meditation and Yoga): ध्यान मन को वर्तमान में  करके ध्यान और एकाग्रता में उल्लेखनीय सुधार कर सकता है। यह छात्रों की शैक्षणिक सफलता और उत्पादकता के लिए महत्वपूर्ण है। केंद्रित ध्यान, जहाँ ध्यान किसी वस्तु, ध्वनि या संवेदना पर केंद्रित होता है, विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है , इसके अलावा योग विद्यार्थियों के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है , यह उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है, तथा उनमें कौशल विकसित करने में मदद कर सकता है , जो स्कूल और जीवन में उनके लिए उपयोगी हो सकता है ।

7. लिखकर याद करे

जल्दी याद करने के तरीके में महत्वपूर्ण है कि आप लिख लिख कर याद करने का प्रयत्न करे क्योंकि ऐसा करने से आपको पता चल जायेगा की आपने कितना याद कर लिया है , और कितना नहीं? इससे आपका पाठ टुकड़ों मैं बांटकर कम हो जाएगा और दोबारा आपको उस पाठ की महत्वपूर्ण चीज़ें पढ़नी पड़ेगीऔर जब आप दोबारा उसे पढ़ेंगे तो वह आपको अच्छी तरह समझ आजाएगा ।

8. जोर-जोर से बोलकर पढ़ना

शीशे के सामने खड़े हो कर आप जोर जोर से बोलकर पढ़े , यह भी जल्दी याद करने का एक आसान तरीका है , क्योंकि जब हम शीशे में देख कर जोर जोर से बोलकर पढ़ेंगे तो एक तो हमारा कॉन्फिडेंस बढ़ेगा , दूसरा  जोर से बोलकर पढ़ा हुआ हमें अच्छी तरह समझ आ जाएगा और समझ से कई विषय वस्तु जो हमें लंबे समय तक याद रख सकते हैं।

9. निरंतरता (Consistency)

 जल्दी याद करने के लिए ज़रूरी है की आप पढ़ने में निरंतरता बनाए रखें क्योंकि किसी भी काम को कभी कभी करना और किसी काम को लगातार करना दोनों में फर्क है। अगर आप एक बार किसी चीज को पढ़कर याद करने की कोशिश करेंगे तो संभवत वह हमें जल्दी  याद नहीं होगी , इसके विपरीत अगर आप लगातार पढ़ाई करेंगे तो आपको जल्दी और आसानी से याद हो जाएगा।।

10. सूत्र पढ़े (Read Formulas)

सभी छात्रों के लिए साइंस और मैथ्स कठिन विषय है , क्योंकि इसके लिए आप सबको सूत्र याद करने पड़ते हैं , परन्तु ऐसा नहीं है क्योंकि यह नियम पर चलता है , और नियम पर चलने वाली चीजों को आसानी से याद रखा जा सकता है। सूत्रों को याद करने के लिए पेपर पर लिख के पढ़ने वाली जगह लगा सकते है , जिससे याद करने में आसानी होगी ।

11. आत्म परीक्षा (Self assessment )

 जल्दी याद करने के लिए आत्म परीक्षण अत्यंत आवश्यक है, क्योंकि आप जो रोज पढ़ते हैं , उसका दोबारा अभ्यास करके आपने कितना सीखा?  इसका मूल्यांकन कर सकते हैं। साथ ही अगर आपको उस विषय वस्तु को समझने में कोई कठिनाई  आती है ,  तो आप अपने शिक्षकों  और साथियों द्वारा उसे समझ कर दोबारा याद कर सकते हैं ऐसा करने से आप जल्दी ही याद कर पाएंगे ।

12. ग्रुप स्टडी (Group Study)

  जल्दी याद करने के लिए ग्रुप स्टडी बहुत महत्वपूर्ण है , ऐसा जिससे  आप आपस में अपने विचारों का आदान-प्रदान करते हैं जिससे आपके काम में बढ़ोतरी होती है। परन्तु ग्रुप स्टडी में ध्यान  रखने योग्य बात है समय प्रबन्धन | आपको ध्यान रखना होगा कि आप ग्रुप स्टडी करते समय समय का सदुपयोग करते हुए पढ़ाई पर ही चर्चा करें।

13. याद करते समय  छोटे-छोटे ब्रेक लेते रहे (Take Small Breaks)

याद करते समय जरूरी है कि बीच बीच में छोटे-छोटे ब्रेक लेते रहे ताकि आप बोरियत न महसूस करें। इस छोटे-छोटे ब्रेक में आप चाहे तो चहलकदमी व्यायाम, मनपसंद धीमा संगीत सुनना  कर सकते हैं। थोड़ी देर TV आदि भी देख सकते हैं। जिससे आपका दिमाग तरोताजा होकर दुगने उत्साह के साथ याद करने में आपको सहायता प्रदान करेगा।

14. किसी और को सिखाएं (Teach someone )

 अगर आप किसी और को कुछ सिखाते हैं तो उसके लिए उस विषय को अपने पढ़ना व याद करना होगा, उस विषय वस्तु के दोहराना होगा। उसे किसी और को सीखाने के साथ-साथ खुद भी उस विषय के याद कर लेंगे और आपको पता भी नहीं चलेगा ।

15. फ्लैश कार्ड बनाकर ( By making flash card )

 फ्लैशकार्ड बनाकर भी हम महत्वपूर्ण चीजें को आसानी से और सम्पूर्ण तरीके से याद कर सकते हैं। क्योंकि इन फ्लैश कार्ड के द्वारा आप शब्द, वाक्यांश आदि जल्दी से याद कर सकते हैं।

16. भरपूर नींद लें  (Plenty of Sleep)

अच्छे तरीके से  याद करने के लिए आपको भरपूर नींद लेना अति आवश्यक है , क्योंकि नींद न पूरी होने से आपको आलस आएगा और आलस और पढ़ाई दोनों विरोधी हैं। आलस के कारण याद करना तो दूर आप किसी विषय को सही से पढ़ भी नहीं पाएंगे। ऐसे में आवश्यक है कि आप अपनी नींद पूरी करें और तनाव रहित मस्तिष्क के साथ याद करें।।

17. सकारात्मक रहें (Be Positive)

 सकारात्मक रहें और अपने अन्दर  “I can” वाला विश्वास जगाएं , क्योंकि ऐसी सोच रखकर आप बेहतर तरीके से याद रख सकते हैं। खुद की पढ़ाई और खुद पर विश्वास करना सीखेंगे , ऐसी सोच के साथ आप बेहतर ही करेंगे ।

18. कहानी, पहेलियों की मदद से भी याद करें

जानकारियों को याद करने के लिए आप उनसे संबंधित कहानियों व पहेलियों से विषय जोड़कर याद करें। व्यक्तिगत जीवन से जुड़ी कहानियों को आप जीवन भर नहीं भूलते और पहेलियां भी मनोरंजन के साथ -साथ याद रखने में आपकी मदद करती है।

एक मिनट में याद करने का तरीका

सभी की याद करने  की अपनी अपनी क्षमता होती है, कोई तो जल्दी याद कर लेता है तो कोई जल्दी नहीं भी याद कर पाता,  परन्तु यदि हम पढ़ाई उत्सुकता से करते हैं जल्दी ही समझ कर सब चीजों को याद रख सकते है,  नीरसता के साथ किया हुआ कोई भी काम पूरा नहीं होता। इसके साथ ही हमारा पढ़ने का कमरा साफ सुथरा व शांत होना चाहिए, पढ़ते समय किसी भी तरह न शोर गुल जैसे टीवी,रेडियो  आदि नहीं होना चाहिए।याद करते समय Mobile Phone, Internet, Social Media जैसी चीजों से दूरी बनाकर रखें । पढ़ाई में निरंतरता बनाए रखें। पढ़ते समय नींद आने लगे तो मुंह धोकर थोडी देर टहल लें इसके बाद ही पढ़ाई करें नहीं तो नींद  आपके याद करने में बाधा उत्पन्न करेगी ।

दो मिनट में याद करने का तरीका

याद करते समय भाव व चिंता ग्रस्त ना रहें और उत्साह से अपने विषय पर फोकस करे । विषय जिंदगी के साथ छोड़ कर समझें, फार्मूलों को लिख-लिखकर याद  करे। पढ़े हुए का रोज रिविजन अवश्य करें। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखे क्योंकि अगर शरीर किसी तरह के रोग से ग्रसित होगा तो हम जल्दी याद नहीं कर पोंगे। जल्दी याद  करने के लिए खुद से प्रश्न करें व फिर खुद ही अपने सवालों का जवाब दें। छोटी-छोटी कविता बनाकर याद करे । माइन्ड पैलेस तकनीक व फ्लैश कार्ड की सहायता से आप चीजों को आसानी से याद कर सकते हैं। सकारात्मक रहें और पौष्टिक व संतुलित आहार का सेवन करें। पानी ज्यादा पीएं क्योंकि इससे अपने आपके मस्तिष्क को ऑक्सीजन उचित मात्रा में मिलेगी तो जल्दी याद करने में सहायता करेगी । साथ ही याद करने की शुरुआत अपने मनपसंद विषय से करें।मुख्य बिंदु के फ़्लैश कार्ड बनाएं,ऐसा करने से आप जल्दी याद कर पाएंगे ।।

याद करने का वैज्ञानिक तरीका

आज के समय में पढ़ने और लिखने के तरीकों में नई तकनीकें आ गई है ये जल्द याद करने में हमारी बहुत मददगार है। जैसे : ऑनलाइन विजुअल सामग्री देखकर महत्वपूर्ण जानकारियों को याद रख सकते है। इसके अलावा रंगीन नोट लिखकर उसे आस–पास चिपका  ले जब आप इन चीजों को बार बार देखेंगे तो यह चीज़े आपको जल्दी याद हो जाएंगी।इंटरलिंकिंग पद्धति का अभ्यास करें। इससे आप अवधारणाओं को समझ सकेंगे जिन्हें आप याद रखना चाहते है। लिंक करें। विषय वस्तु को एक दूसरे से जोड़कर याद करें। ज्यादा से ज्यादा अभ्यास करें। खुद का टेस्ट लेते रहे और जाने की आपको कितना याद है ?अपनी कठिनाइयों के विषय में चर्चा करें  व उन्हें एक–एक कर समझ कर एक साथ पढ़ें फिर उसे आंखें बंद करके याद करने का अभ्यास करें इससे आपके दिमाग में उत्तर की एक मोटी रूपरेखा तैयार हो जाएगी और दिमाग पर आपके उस उत्तर की पकड़ हो जाएगी। ऑनलाइन वीडियो देख कर आप याद कर सकते है

निष्कर्ष

हमारा दिमाग किसी भी काम को अपने ही तरीके से करने में असमर्थ हो जाता है और जब हम उसमें कुछ परिवर्तन व बदलाव लाते हैं तो शुरुआती तौर पर हमें ऐसा करने के कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, परन्तु धीरे धीरे जब हम अपने नए तरीकों से काम करने लगते है , तो हमारी l कठिनाईयों स्वयं ही दूर होती चली जाती है । सिर्फ किताबों लेकर बैठने ही याद करना नहीं होता, जब तक आप एक निश्चित लक्ष्य, उद्देश्य, सकारात्मक सोच के साथ किसी विषय वस्तु के समझ के साथ याद नहीं करेंगे तब तक आप अपने लक्ष्य के प्राप्त नहीं कर पाएंगे । हमें उम्मीद है कि आप आप ऊपर लिखी महत्वपूर्ण टिप्स के द्वारा जल्दी याद कर पाएंगे। ये छोटी छोटी व अत्यंत महत्वपूर्ण टिप्स आपके जल्द याद जसे में अत्यंत सहायक होंगी।

पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)